درس 45 زندگی

كتابهاي الهام بخش بخوانيد

كتابهاي الهام بخش در حقيقت ، انديشه و احساس نويسندگان موفقي است كه هميشه در پيش شما حضور دارند . مطالعه اين كتابها ، شبيه ملاقات و معاشرت با افراد موفق است . وقتي شما با آدمهاي موفق ، نشست و برخاست مي كنيد حس اعتماد به نفس در شما به وجود مي آيد گويي كه اين حس ،كاملا مسري است . انسانهاي موفق و صاحبان اعتماد به نفس بالا و كساني كه ذهنيت مثبت دارند انرژي مثبتي را از خود به بيرون تابش مي كنند و انسانهاي منفي ، بي اراده و شكست خورده ، تابش ذهني متفاوت و منفي دارند . وقتي كه شما در ميدان تابش يك شخص قرار مي گيريد ، فركانسهاي ذهني او در شما تاثير مي گذارد و مخصوصا اگر اين فرايند تكرار و تكرار شود ، پس از مدتي روحيه طرف مقابل به شما منتقل مي شود .

تمرين 45

كتابهاي الهام بخش را بخوانيد كه  اين كار شبيه ملاقات و معاشرت با افراد موفق است . كتابهايي كه به شما ايده و شهامت عمل مي دهند . با كتابهاي الهام بخش زندگي كنيد .

درس 44 زندگی

در تصميمهاي خود ، تاخير نيفكنيد .

توانايي در سرعت تصميم گيري و عمل به تصميمهاي گرفته شده ، نمونه بارز فردي است كه اعتماد به نفس خوبي دارد . چرا كه تاخير در هر كدام از اينها مجددا ناتواني را القا مي كند ، براي آنكه تصميم گيري شما سرعت پيدا كند ، بايد از نظم فكري برخوردار باشيد . نظم فكري يعني اينكه بدانيد ارزشها و باورهاي عميق و دروني شما چيست و اين ارزشها هر يك چه اولويتي در ذهن شما دارند و تحليل شما از هر يك از اين ارزشها چيست ؟ برخوردار شدن از نظم فكري ، به صرف وقت احتياج دارد . وقتي شما ارزشهاي فكري خود را سامان و نظم نمي دهيد و اولويتها را مشخص نمي سازيد ، عملا همه انتخابها در يك سطح قرار مي گيرد و شما مي دانيد كه قرار گرفتن در چنين وضعيتي چقدر ناخوشايند است . براي تصميم گيري ، بايد به كارت ارزشي خود توجه كنيد ، ببينيد هر يك از مواردي كه به ذهن شما مي رسد ، در راستاي كدام ارزش فكري شماست وبعد آن كاري را انجام دهيد كه در راستاي ارزش فكري برتر شماست .

تمرين 44

عادت فورا عمل كردن پس از هر تصميم گيري را به ضمير ناخودآگاه خود القا كنيد . هرگز و هرگز به كارهايي كه مي خواسته ايد انجام دهيد و يا در آينده مي خواهيد انجام دهيد ، افتخار نكنيد ، افتخار شما زماني بجا است كه كار شايسته اي انجام داده ايد . تاخير در تصميم گيري و عمل ، هميشه ترسي را بزرگ و بزرگتر مي كند .

 

 

Do not postpone your decisions.  

 

Ability to exceed for deciding on something and action on your decision, are the clear examples of somebody who has a good self esteem. Delaying  each of these , make you feel unable to do them . if you want your decision happen quicker, you  mind should be organized for that. Mind discipline means you know what are your values and opinions are   and which of them are in priorities for you, you also need  to know what are your perception of each of them.

Having mind discipline, depends on spending time . when you do not point out your values and their priorities with yourself, they will all be placed in the same level and you know how horrible it is to be in such a situation . In order to have discipline , you need to refer to your values and see which of them are more important for you and do the one first which is in tope priorities of your values.

 

Practice Number 44

 

Try to understand your subconscious of the having the habit of action after decision. Never ever do not be proud of yourself for things you wanted to do or you still are going to do in future. Your conceited is valuable when you have done something nice . Postponing in action of what you decide, always makes a big  and bigger fear .

درس 43 زندگی

عذر تراشي نكنيد .

ساده ترين راه براي تغيير نكردن و اجتناب از دگرگوني ، بهانه آوردن است!! .

براي آنكه ثابت كنيد لزومي ندارد شما تمرينات افزايش اعتماد به نفس را انجام دهيد ، مي توانيد آنقدر بهانه بياوريد كه قابل شمارش نباشد . شايعترين بهانه و عذري هم كه مي تواني در برابر هر تغيير مثبتي آورده شود ، اين است كه من اصلا ذاتا اينطوري هستم ! من اينطور بزرگ شده ام و … يا اينكه من خيلي وقتها خواسته ام تغيير كنم ، اما نشده است . شما قادريد در مدت زمان كوتاهي صفات عالي و تحسين برانگيز را در خود پرورش دهيد . فراموش نكنيد كه هيچ كس صفتهاي ذاتي و استعدادهاي فطري را تحسين نمي كند . مثلا كسي را به خاطر آنكه چشم و گوش دارد يا مي تواند غذا بخورد ، تحسين نمي كنند . تحسين ، فقط براي ويژگيهايي است كه شخص ، با همت و تلاش فراوان ، آن را در خود ايجاد كرده است و پرورش داده است . تحصيلات ، آگاهي و مطالعه ، اراده و پشتكار و نظم ، اخلاق خوب ، اعتماد به نفس و صفاتي از اين قبيل ، هميشه تحسين برانگيزند و شما بارها ناظر آن  بوده ايد . منم در سازمانی خدمت می کنم که هم علاقه زیادی به آن دارم و هم عاشق ارتقا بهره وری در آنم اما  هر روز بارها ، شاهد بهانه تراشیها و دلایل متعدد افراد هستم که در مقابل تغییر مقاومت می کنند. ( راستی : میدانید من کارمند مخابراتم و میدانید اگر و فقط اگر مردم ظرفیتهای فراوان مخابرات را در زندگی خود بکار گیرند ما بسیار راحت میتوانیم بسیاری از امورات روزمره را با تلفن انجام دهیم؟؟!! آیا میدانید که با یک سرویس از دهها سرویس مخابراتی میتوان از تلفنهای یک اداره _ تلفنخانه یا سانترال- یک نردبان ارتباطی ساخت تا اگر شماره اول نردبان شماره گیری شود و مشغول باشد اتومات به شماره بعدی رله شود!!!  حتما فهمیدید که بعدش نیازی به حفظ دیگر شماره هها غیر از سر گروه هم نیست و این عین بهره وری اجتماعی است.  جهت آشنایی بیشتر به وبلاگ  سرویسهای مخابراتی سری بزنید). مقاومت افراد نا آگاه را طبیعی تلقی کنید.! اما شما یاد بگیرید که  چگونه تغییرات را مدیریت کنید و کم کم می فهمید مثل من همیشه دنبال تغییر هستید البته مثبت !

عذر تراشيهاي متداول :

1ـ سالم نيستم

2ـ باهوش و بااستعداد نيستم

3ـ جوان نيستم

4ـ در مورد من فرق مي كند

5ـ بد شانسي ولم نمي كند .

در مورد بيماري خود صحبت نكنيد . نگران سلامتي خود نباشيد . خوشحال باشيد كه تا همين حد سالم هستيد .

هوش خود را دست كم نگيريد ، درباره هوش ديگران اغراق نكنيد . مطمئن باشيد كه نگرشهاي شما خيلي مهمتر از هوش شماست .

نسبت به سن خود خوش بين باشيد . از فرصتهاي خود به خوبي استفاده كنيد اگر پير هستيد به فرصتهاي باقيمانده فكر كنيد و آنها را به انجام كارهايي كه واقعا مي خواهيد اختصاص دهيد .

در مورد عذر 4و5 بدانيد كه وقتي هر چيز حتي رطوبت هوا علت دارد ، خوش شانسي و بد شانسي يعني چه ؟ علت را جستجو كنيد و درصدد رفع مانع برآييد.

تمرين 43

سعي نماييد از بهانه تراشي و توجيهات بيمورد پرهيز نماييد . نگرش صحيح در وضعيت كنوني بسيار با اهميت تر از هوش سرشار است . اعتماد به نفس يك صفت اكتسابي است كه شما در هر زماني مي توانيد آنرا در خود ايجاد و تقويت نماييد ، پس درنگ نكنيد .

درس 42 زندگی

مسئوليت پذير باشيد .

مسئوليت پذيري ، در راستاي هدف ، ايجاد حس توانمندي است . وقتي مسئوليتي به گردن مي گيريد و عواقب آن را از ابتدا تا انتها بر عهده مي گيريد عملا توانايي و خود باوري خود را به خود و اطرافيانتان تاكيد مي كنيد . بيكاري ، عدم مسئوليت پذيري و گرفتن حالت انفعالي به خود ، عملا شما را در اقدام محدود مي كند . به عنوان يك عضو انفعالي و بي تفاوت در گروههاي اجتماعي نباشيد . نه تنها مسئوليت پذير باشيد بلكه مسئوليت و مسئوليت پذيري خود را مدام به خود تاكيد كنيد . مسئوليت پذيري يعني خودباوري و احساس توانمندي . وقتي در محل كارتان مسئوليت نگهداري و حفاظت از تجهيزات را به عهده مي گيريد ، وقتي كه در قبال خانواده خود ، دوستان و محيطهاي اجتماعي مسئوليتي را قبول مي كنيد ، خودباوري و احساس توانمندي در شما افزايش مي يابد .

تمرين42

مسئوليت پذيري يعني خودباوري و احساس توانمندي . قلم و كاغذ برداريد و مسئوليتهاي خود را در قبال خود ، دوستان خود و محيط كارتان يادداشت كنيد . اگر تا بحال فرد مسئوليت پذيري نيوديد مسئوليتهايي را افتخاري به گردن بگيريد. البته از كم شروع كنيد .

درس 40 زندگی

تكرار و تلقين را جدي بگيريد .

هيچ چيز به اندازه تكرار و تلقين و عبارتهاي تاكيدي موثر  ، نمي تواند ضمير ناخودآگاه شما را تحت تاثير قرار دهد . انرژي يك عبارت تاكيذي تا حدي است كه می تواند ، نيروهاي خفته و پنهان شما را  بيدار كند . يك كتاب روانشناسي خوب و تاثير گذار و پرفروش ، به اين نكته توجه داشته است كه پس از محتواي واژه ها ، همه چيز به تاثيرگذاري و نفوذ واژه ها در ذهن مخاطب بستگي دارد . هر واژه ، انرژي خاص خود را دارد و تاثيرپذيري افراد مختلف از يك انرژي واحد ، متفاوت است . مثلا درباره نظم مي توان جمله هاي فراواني ساخت : من منظم هستم ، نظم در زندگي من جاريست و … اگر چه محتواي همه اين جمله ها يكي است ، تاثير گذاري و حد انرژي هر كدام كاملا متفاوت است . عبارتهاي تاكيدي انرژي بيشتري دارد . پس هر وقت كه زبان خود را بيكار ديديد ، با عبارتهاي تاكيدي موثر بر اعتماد به نفس ، بر شايستگي خود بيفزاييد و بگوييد : من موجودي شايسته و سزاوارم ـ اشرف مخلوقاتم ـ در اوج آفرينش هستم ـ اعتماد به نفسم عالي است ـ من سرشار از اعتماد به نفسم ـ پشتوانه من قدرت الهي است ـ روح الهي در من جاري است و…

تمرين40

براي خود عبارتهاي تاكيدي تهيه كنيد . آنها را با صداي بلند و يا در درون خود هر روز و هر شب بخوانيد . به آنها فكر كنيد و بارها و بارها بنويسيد . هر وقت زبان خود را آزاد و رها يافتيد با زمزمه عبارتهاي تاكيدي ، باطري اعتماد به نفس خود را شارژ كنيد .

 

با کلیک بر ادامه مطلب ترجمه این پست کار دوست خوبمان در استرالیا قابل مشاهده است

درس 39 زندگی

درباره اعتماد به نفس فكر كنيد.

تفكر ، باعث جذب و خلق مي شود . اصولا فكر شما داراي خاصيت جذب مغناطيسي است . شما در مورد هر چيز كه فكر كنيد ، تابشهاي ذهني شما با خاصيت جذب مغناطيسي ،به دنبال جذب و خلق آن ذهنيت است ، به شرط آنكه اين ارتعاش و تابش در شما تداوم يابد . براي پرورش اعتماد به نفس ، هر صبح و هر شب و حتي هر وقت كه در طول روز ، فرصت يافتيد ، بدان فكر كنيد . تفكر شما جذب و خلق شما را سبب مي شود و شما كم كم اين ويژگي مثبت را در خود مي بينيد . براي از بين بردن عادتهاي بد ، مناسبترين راه ، فكر كردن به عادتهاي خوب مقابل آن عادتها است . مثلا كسي كه مي خواهد عادت دروغ گويي را ترك كند ، مناسبترين راه اين است به راستگويي عادت كند . اگر او فكر كند كه چقدر دروغگوست ، در واژه دروغگويي غوطه ور مي شود و عملا آن را جذب و خلق مي كند . تنها و تنها به مفهوم اعتماد به نفس فكر كنيد و مدام از خود بپرسيد كه اعتماد به نفس يعني چه ؟ چه كساني اعتماد به نفس بالا پيدا مي كنند. آنها كه از اعتماد به نفس سرشارند ، چگونه اند ؟اعتماد به نفس در زندگي ، تا چه حد موثر است ؟ و … با اين سئوالات ،مدام به تفكر درباره اعتماد به نفس مشغول شويد . درباره اعتماد به نفس فكر كنيد تا به سمت آن كشيده شويد .

تمرين 39

در طول روز هر وقت كه فرصت شد ، به اعتماد به نفس و ويژگيهاي مثبت آن فكر كنيد ، چند روزي تنها و تنها به مفهوم اعتماد به نفس فكر كنيد و ويژگيهاي منفي خود را نيز مدتي فراموش كنيد . بعد از مدتي خواهيد ديد ،هم اعتماد به نفس بيشتري پيدا كرده ايد و هم به سمت ويژگيهاي مثبت كشيده شده ايد .

با کلیک بر ادامه ترجمه انکلیسی را ملاحظه کنید

درس 37 زندگی

 

از خوبي ديگران تشكر كنيد.

قدرداني از ديگران ،شكلي ديگر از تشكر از خود است .

 تشكر از خوبي ديگران ، ذهن شما را متوجه آن كار خوب مي كند و ضمير ناخودآگاه شما را متوجه كارهاي خوب شايسته ستايش مي كند . تفكر ، روي هر ويژگي سبب جذب و خلق آن مي شود . شما هر چه را كه در ديگري مي پسنديد و سپاس مي گوييد ، در آن چيز ، با آن شخص شريك مي شويد . يعني اگر كسي براي شما كار خوبي انجام داد و شما تشكر كرديد گويي خود شما هم در آن كار خوب سهيم بوده ايد . روحيه سپاس گذاري را در خود توسعه دهيد . فكر كنيد ! اگر كسي در گذشته هاي دور كوچكترين خدمتي به شما كرده ، هم اكنون از او تشكر كنيد . از اين لحظه به بعد،با چشمان تيز بين ، كوچكترين و ظريفترين كارهاي خوبي كه ديگران در حق شما انجام مي دهند ، ببينيد و از آنها تشكر كنيد . انعكاس رفتار تشكر آميز و سپاسگزاري شما ، مطمئنا به صورت رفتار محترمانه طرف مقابل ، به شخص شما باز مي گردد. وقتي كه شما از خوبي ديگران ، قدرداني و تشكر كنيد ، هم شخص فهميده و متشخص و محترمي معرفي مي شويد و هم احساس خوبي پيدا مي كنيد.

 

تمرين37

ليستي تهيه كنيد و در آن تمامي كساني كه در زندگي شما نقش موثري داشته اند ، بنويسيد و از هر يك از آنها به شكلي تشكر كنيد ، حتي اگر نقش بسيار كوتاه مدت و اندكي در زندگي تان داشته اند . از آنها به صورت حضوري ، تلفني و يا با نامه تشكر كنيد . پس شروع کنید!! الان میتوانید از نویسنده این مطلب تشکر کنید . پس قسمت نظرات را کلیک کنید و تشکر کنید. منم پیشاپیش تشکر می کنم.

 

با کلیک بر ادامه مطلب ترجمه این پست کار دوستمان از استرالیا را خواهید دید. از او هم همه تشکر می کنیم. انگشتانتان پر توانتر باد

 

 

درس 36 زندگی

تحسین و تاثیرات آن 

با تحسين هر ويژگي مثبت در ديگران ، روح خود را غني ساخته ايد .

 تحسين نكات مثبت ديگران ، در آنها تاثير خوبي مي گذارد و ديگران را تشويق به تكرار آن رفتار خوب مي كند . با اين روش ،شما ديگران را ترغيب مي كنيد كه آنطور كه خوب است و مسلما مطلوب شماست ،رفتار كنند . در صورتي كه ،انتقاد جنبه هاي منفي ديگران ،واكنشي منفي ايجاد مي كند كه در تكرار رفتار بد خود ترغيب مي شوند و يا رفتارهاي مثبت خود را كه مورد توجه نمي بينند ، فراموش مي كنند . با تحسين نكات مثبت ديگران ، نشان مي دهيد كه چه چيزهايي براي شما مطلوب و دوست داشتني و قابل تحسين است و اطرافيان شما تمايل پيدا مي كنند كه دست كم در حضور شما اين رفتار را نكنند پس براحتي مي بينيد كه قادريد اطرافيانتان را نيز به رفتار عالي داشتن ،واداريد و اين قدرت و اقتدار ايجاد مي كند . آنهايي كه اعتقاد دارند اعتماد به نفس و خودشيفتگي ،نوعي خود خواهي و خودپرستي است ، بايد توجه كنند كه در آيين خودپرستي ،چيزي به نام تحسين ديگران مفهومي ندارد. توجه به نكات مثبت و تحسين آنها، منحصر به افرادي است كه روحي آزاد و بزرگ دارند ، به شرط آنكه:

1ـ ديگران را بيش از حد ستايش نكنيد ! در تحسين رفتار ديگران بايد صادق و راستگو باشيد ، از ويژگي مثبت ديگران در همان اندازه كه دارند و يا كمي بيشتر تعريف و تشويق كنيد . مبالغه در تشويق ديگران به روحيه و شخصيت شما لطمه وارد مي كند . ديگران را در حد خود ستايش و تحسين كنيد و نه بيشتر و هيچ كس را با هيچ كس به جزء خودش مقايسه نكنيد .

2ـ تملق نكنيد ! تملق يعني دست و پا زدن ،خود را به آب و آتش انداختن براي خوشحال كردن و راضي نگه داشتن ديگران با بزرگ جلوه دادن او ، شما بايد هميشه به ديگران احترام بگذاريد و آنها را به خاطر صفات خوب و ويژگيهاي مثبتي كه دارند ستايش و تشويق كنيد . ولي فقط در حد اندازه همان ويژگي . اينكه شما ديگران را تحسين مي كنيد ، به خاطر غني ساختن روح خود و تشويق ديگران و كمك به آنها براي تقويت صفات خوبشان است .

تمرين 36

جستجوگرانه دنبال نكات مثبت ديگران باشيد و آنها را بخاطر ويژگي مثبتشان ،تحسين نماييد . ديگران را بيش از حد ستايش نكنيد كه تملق بحساب نيايد و اثر منفي نداشته باشد . هرگز هيچ كس را با هيچ كسي مقايسه نكنيد . اگر توجه به نكات مثبت و تحسين آنها نموديد روحي بزرگ و آزاد داريد .

 

با کلیک بر ادامه مطلب ترجمه  را ملاحظه نمایید.

درس 34 زندگی

همه را ببخشيد و روح خود را آزاد کنید!

آنها كه اعتماد بنفس سرشار دارند ، روحي بزرگ ، غني و آزاد دارند .

 هر گونه وابستگي ذهني ، جسمي و روحي به كوچك شدن انسانها مي انجامد . شما به هر شكلي كه به چيزي وابسته باشيد يعني خود را بدون آن كامل حس نمي كنيد . حتي اينكه شما هدفدار هستيد و به دنبال اهداف خود مي رويد ، نبايد در شما اين احساس را  ايجاد كند كه زندگي بدون رسيدن به هدف شما ، برايتان كاملاً غير ممكن است . اينكه مي گويند آرزوهاي بزرگ ، انسان را خرد مي كند ، بخاطر آن است كه وابستگي فراوان ايجاد مي كند .

 همانقدر مشتاق و علاقمند به اهداف خود باشيد و براي رسيدن به آنها تلاش كنيد كه آمادگي رها كردنشان را داريد .

 يكي از مهمترين چيزهايي كه وابستگي ذهني و عاطفي ايجاد مي كند و مانع غني شدن و آزادي روح مي شود ، نبخشودن ديگران است . آنها كه نفرتي به دل دارند و كسي يا موضوعي يا خود را نبخشوده اند  و يا خاطرة تلخي را از ذهن خود دورنمي كنند ،روح خود را اسير كرده اند .

                     

بخشش لطفی است به خود ، نه به دیگران .

هر كسي و به هر شكلي به شما بدي كرده است ، او را ببخشاييد .

 اگر او لایق بخشیدن  نیست ،شما  شایسته رها شدن هستید.

 

 ما با نبخشیدن ، افراد را در ذهن خود زندانی کرده ، با فکر به او ، بزرگش می کنیم و انرژی خود را بیهوده هدر میدهیم ، در حالیکه زندانیهای ذهنمون حتی خبر نداشته و ممکن است با خیالی آرام در خانه خود در حال استراحت باشند و ما در حال میگرن گرفتن!.  به جاي آنكه به آزار روح خود و بي توجهي نسبت به خود ، مشغول شويد و نهال اعتماد بنفس خود را بخشكانيد ، او را ببخشاييد و رها كنيد و حتي در حقش دعاي خير كنيد تا روح شما بزرگ و غني شود؛ سراغ ندارید کسانی که پدر خود را نمی بخشند!!.  خود را نيز ببخشاييد . اگر كار خطا يا گناهي مرتكب شده ايد نگوييد كه هرگز خود را نمي بخشم . نبخشودن خود ، يعني صدها بار آن اشتباه را در ذهن تكرار كردن و صدها بار احساس گناه را در ذهن ، تشديد نمودن و اين يعني كشتن خود به دست خود به فجيح ترين شكل ممكن ! فكر نكنيد كه نبخشودن خود ، نوعي مجازات است ، اين فقط و فقط خودشكني است و بس . بجاي اينطور مجازات كردن خود ، سعي كنيدگذشتة خود را با روحي آزاد كه تنها با بخشودن به دست ميآوريد ، جبران كنيد . آنچه محكوم و بد است ، رفتار بد است نه انسان . انسان ، بالفطره خوب است و پاك . روح الهي در او جريان دارد ، حالا اگر اشتباهي كرد و رفتار بدي از او سر زد نبايد خودش را نفي كند .

تمرين 34

بخشودن را تمرين كنيد و ديگران را ببخشاييد و روح خود را رها كنيد . براي رهايي از احساس گناه و بخشيدن ديگران روي يك كاغذ بارها بنويسيد . همه را بخشيدم حتي او را كه …، خود را هم بخشيدم و رها شدم . خود و ديگران را كاملاً بخشيدم و چقدر آزاد و رها هستم . سبك شدم . خداوند حتماً مرا مي بخشايد .

درس 33 زندگی

به ديگران عشق بورزيد .

دومين موشك اعتماد بنفس دوست داشتن ديگران بعد از دوست داشتن خود است ، پس جهت توسعه اعتماد بنفس، تمامي انسانها را دوست بداريد . حضرت عيسي (ع) مي فرمايد : دوشمنت را دوست بدار !، ممكن است در وهلة اول برايتان مشكل باشد ، شما براحتي انسانهاي خوب را دوست داريد ولي برايتان مشكل است كه آدمهاي گناهكار و منفي را هم دوست بداريد . چطور مي توان اين اشخاص را دوست داشت ! ؟ مهم اين است كه انسانها را در بدو امر ، تنها و تنها بخاطر انسان بودنشان دوست داشته باشيم نه با توجه به رفتارشان . اگر به آنچه كه در اين هستي است ، به عنوان يك آفريدة الهي نگاه كنيد و در هر چيز ، نشاني از خدا بيابيد ، همه چيز و همه كس را دوست خواهيد داشت :

به جهان خرم از آنم كه جهان خرم ازاوست     عاشقم بر همه عالم كه همه عالم از اوست

بجاي اينكه از انسانها بيزار شويد از گناه بيزار گرديد . دو پيشنهاد براي اينكه بتوانيد همة انسانهار ا دوست داشته باشيد :

1- توجه كنيد كه بدترين انسانهاي روي زمين ، باز در وجود خود ويژگيهاي مثبتي دارند . در بدترين انسانهايي كه مي شناسيد ، دنبال دست كم ،پنج ويژگي مثبت بگرديد و به خاطر يك ويژگي مثبت به او عشق بورزيد .

2- از خدا براي انسانهاي بد هدايت بطلبيد ، چون عشق به  انسانها را در شما شعله ور مي كند و دعاي خير را به سوي خود شما منعكس مي كند .

 

تمرين 33

بعد از خود به ديگران عشق بورزيد ، اگر از كسي بدتان مي آيد دنبال چند نقطة مثبت در او باشيد . اگر يك نقطة مثبت در او يافتيد ، او را دوست بداريد .